Blog

Tu zamieszam całą wiedzę którą się dziele. Znajdziesz filmy, infografiki, podcasty oraz artykuły.

Wszystko by wesprzeć Cię w osiągnięciu celu

#4 Od czego zacząć treningi na siłowni?

23 września 2020

Czytaj dalej

#3 Jak łączyć trening z urlopem i odpoczynkiem

21 maja 2020

Czytaj dalej

[Podcast]#2 Nie trać czasu na dietę

13 maja 2020

[spreaker type=player resource=”episode_id=18520999″ width=”100%” height=”350px” theme=”dark” playlist=”false” playlist-continuous=”false” autoplay=”false” live-autoplay=”false” chapters-image=”true” episode-image-position=”right” hide-logo=”false” hide-likes=”false” hide-comments=”false” hide-sharing=”false” hide-download=”true”]

Czytaj dalej

[Podcast] #1 Jak znaleźć czas na trening

3 kwietnia 2020

[spreaker type=player resource=”episode_id=18510551″ width=”100%” height=”350px” theme=”dark” playlist=”false” playlist-continuous=”false” autoplay=”false” live-autoplay=”false” chapters-image=”true” episode-image-position=”right” hide-logo=”false” hide-likes=”false” hide-comments=”false” hide-sharing=”false” hide-download=”true”] Witam Cię w pierwszym odcinku mojego podcastu. Dowiesz się z niego jaka codzienna aktywność fizyczna może być treningiem. Jak efektywnie trenować na siłowni, mając do dyspozycji tylko godzinę. W jakich momentach dnia trenować, żeby nie kolidowało to z […]

Czytaj dalej

Zapomnij o fastfoodzie w przerwie w pracy

24 lutego 2020

Przeczytaj i zmień ten paskudny nawyk! Już nie będziesz musiał się denerwować z powodu zapomnianego drugiego śniadania. W sklepach tuż pod biurem znajdziesz WSZYSTKO, CZEGO POTRZEBUJESZ. Jesteś w stanie skomponować zdrowy i zbilansowany posiłek na cito, ot tak, po drodze do pracy! A do tego zaoszczędzisz czas i pieniądze. Zabiegani zapominamy często o najważniejszym, czyli […]

Czytaj dalej

Ból pleców, a siedzący tryb życia – jak sobie z nim radzić?

14 maja 2019

Z tego artykułu dowiesz się: -Jak Twój tryb życia ma wpływ na dolegliwości bólowe. -Dlaczego po 8 godzinach pracy przed biurkiem, czy za kierownicą samochodu czujesz się „połamany”. -Jakie działania profilaktyczne podejmować -Jakie grupy mięśniowe odpowiadają za „biurkowy ból pleców” -Jakie mięśnie rozciągać, a jakie wzmacniać To co? Zaczynamy? Ból pleców – nieodłączny […]

Czytaj dalej

Pobierz DARMOWY zestaw na start

Dowiedz się więcej

Zacznij swoją przemianę, pod moim okiem!

POROZMAWIAJMY ONLINE

Podczas spotkania omówimy w jakim miejscu jesteś teraz. Określimy do jakiego miejsca chcesz dojść i w jakim czasie możesz to zrobić. Jak możesz zacząć działać już teraz i jak mogę Ci w tym pomóc

Napisz do mnie

Kontakt@silaruchu.pl

Blog

Zacznij swoją przemianę, pod moim okiem!

Napisz do mnie

Więcej wiedzy i informacji ode mnie: