Blog

Tu zamieszam całą wiedzę którą się dziele. Znajdziesz filmy, infografiki, podcasty oraz artykuły.

Wszystko by wesprzeć Cię w osiągnięciu celu

Trener personalny Poznań

Ból pleców, a siedzący tryb życia – jak sobie z nim radzić?

14 maja 2019

Z tego artykułu dowiesz się: -Jak Twój tryb życia ma wpływ na dolegliwości bólowe. -Dlaczego po 8 godzinach pracy przed biurkiem, czy za kierownicą samochodu czujesz się „połamany”. -Jakie działania profilaktyczne podejmować -Jakie grupy mięśniowe odpowiadają za „biurkowy ból pleców” -Jakie mięśnie rozciągać, a jakie wzmacniać To co? Zaczynamy? Ból pleców – nieodłączny […]

Trener personalny Poznań

Trening funkcjonalny – jak dobrze ułożyć trening tego typu (case study)

21 marca 2019

Kilka artykułów temu, pisałem na temat faktów i mitów związanych z treningiem funkcjonalnym (klik). Wspominałem w nim, jak ja widzę trening tego typu. Przyszedł więc czas na samo mięso. Opiszę krok po kroku, jak ułożyć tego typu trening. Na co zwracać uwagę, czym nie zaprzątać sobie głowy, a co jest absolutnym “must have” w […]

Trener personalny Poznań

6 sprawdzonych sposobów na kontuzję

22 stycznia 2019

Jeśli zastanawiasz się jak łatwo zdobyć zwolnienie lekarskie ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Poruszam w nim temat bardzo ważny, ale który jest pewnego rodzaju tabu w siłownianym światku. Przecież żaden Pan nie powie, że coś go boli i ma z czymś problem. Ego mu na to nie pozwala. A, że jeszcze sam do […]

Trener personalny Poznań

Czego powinieneś się spodziewać po współpracy z trenerem personalnym?

13 stycznia 2019

Będąc wciąż na fali noworocznych postanowień, możliwe, że pierwsze kroki odnośnie ich zdrowotnej części, masz już za sobą. Możliwe również, że ciężko Ci się w tym wszystkim odnaleźć. Postanowiłem stworzyć pewnego rodzaju drogowskaz. Na co powinieneś jako osoba początkująca zwracać uwagę decydując się na współpracę z trenerem. Pamiętaj, zawsze masz możliwość wyboru. My trenerzy, […]

Dietetyk Poznań

Jak schudnąć bez wyrzeczeń i utrzymać wagę? Kilka praktycznych porad. Cz. 1

9 stycznia 2019

Początek roku, wspaniale motywujący czas do wszelkiego rodzaju postanowień. Całkiem prawdopodobne, że właśnie teraz stwierdziłeś, że warto zacząć się odchudzać. I bardzo dobrze! Każdy powód jest dobry, warto tylko w swoim postanowieniu wytrwać. Przy tej okazji warto, żebyś przeczytał mój artykuł: o postanowieniach noworocznych oraz o roli motywacji, determinacji i nawyku. Jeśli jesteś w swoim postanowieniu, na […]

Trener personalny Poznań

Trening funkcjonalny – fakty i mity

7 stycznia 2019

W świecie fitness mamy wiele mitologicznych pojęć, stwierdzeń i przekonań. O ile wszyscy wiemy, że mity greckie są wyssane z palca to w te treningowe, wiele osób jeszcze bardzo mocno wierzy. Dzisiaj na tapetę biorę trening funkcjonalny, czym tak naprawdę powinien być, a za co się go, niesłusznie uważa. Trening funkcjonalny, a marketing. […]

1
2
3

Pobierz mój DARMOWY ebook

Dowiedz się więcej

Umów się na BEZPŁATNY trening w Poznaniu

Tylko do końca lutego

Kontakt

662 073 711 | Kontakt@silaruchu.pl

Gdzie trenuje?

Harder Stary Browar

ul. Półwiejska 42 Poznań

Fabryka Formy Kinepolis

ul. Bolesława Krzywoustego 72 Poznań

Więcej wiedzy i informacji o mnie:

×