Blog

Tu zamieszam całą wiedzę którą się dziele. Znajdziesz filmy, infografiki, podcasty oraz artykuły.

Wszystko by wesprzeć Cię w osiągnięciu celu

10 praktycznych porad, jak być fit w święta i nie zwariować?

17 grudnia 2018

Rozumiem, że możesz mocno wpaść w wir pracy nad sobą. Jesteś zdeterminowany, żeby osiągnąć cel, który sobie postawiłeś. Długo pracowałeś na to, żeby być w miejscu, w którym jesteś. Nie chcesz tego zaprzepaścić. Święta? To tylko przeszkoda w Twojej redukcji. Wszyscy wujkowie i ciotki tylko czyhają, żeby skusić Cię wódeczką albo innym serniczkiem. Ale Ty […]

Czytaj dalej

Ból pleców w ciąży, jak sobie z nim radzić – historia Róży.

26 listopada 2018

Ostatnio jestem w temacie na czasie, ponieważ moja Róża wchodzi w decydujący moment ciąży. 35 tydzień już daje się we znaki. Jednak to nie znaczy, że dopiero teraz zaczynają pojawiać się problemy z bólem pleców. W naszym wypadku i tak przyszły one dość późno bo w okolicach końca 7 miesiąca, ale znam kobiety które przeżywają […]

Czytaj dalej

Tabletki na odchudzanie istnieją? – marketingowy przekręt

23 listopada 2018

Pytanie dość przewrotne i można by sądzić, że „wszyscy” znamy już na nie odpowiedź, jednak sugerując się ilością tego typu zapytań u wujka google, odnoszę wrażenie, że nie koniecznie. Bo jako „wszystkich” najczęściej uznamy osoby nam bliskie, znane i z podobnych grup zawodowych, bądź zainteresowań. W moim wypadku będą to trenerzy, dietetycy i inni wieloletni […]

Czytaj dalej

6 praktycznych porad jak znaleźć czas na trening

21 listopada 2018

Nie mam czasu na trening. Jest to chyba jedna z najczęstszych wymówek jakie słyszę. Tak, powiedzmy sobie to prosto w twarz – jest to wymówka i to słaba. Wszystko będzie się skupiać wokół Twojej determinacji (o której pisałem tutaj) i chęci zrobienia „czegoś”. Trening to nie tylko siłownia, więc, hej, dla chcącego nic trudnego, a […]

Czytaj dalej

3 etapy sukcesu – motywacja, determinacja, nawyk

19 listopada 2018

Reaktywując bloga, zastanawiałem się od czego zacząć. Stwierdziłem, że wejdę w buty osoby początkującej, od czego ona zaczyna swoją przygodę z fitnessami. Niezmiennie, do wykonania jakiegoś działania, które uchodzi za coś nowego ludzie potrzebują motywacji. Bodźca, który ruszy całą machinę decyzji i podejmowanych kroków. W tym artykule, opowiem jak to z tą motywacją jest […]

Czytaj dalej

5 powodów dla których warto trenować sporty walki

11 grudnia 2017

Decydując się na trening sportów walki decydujesz się również na solidny wycisk dla swojego organizmu. Ale chyba właśnie o to Ci chodzi ? Sporty walki są specyficznym wysiłkiem, podczas treningu musisz używać siły, robić szybkie uniki, a dodatkowo cały czas się poruszać. Całościowo daje nam to taki efekt, że po 5 min aktywności już jesteśmy […]

Czytaj dalej

1
2
3
4

Pobierz DARMOWY zestaw na start

Dowiedz się więcej

Zacznij swoją przemianę, pod moim okiem!

POROZMAWIAJMY ONLINE

Podczas spotkania omówimy w jakim miejscu jesteś teraz. Określimy do jakiego miejsca chcesz dojść i w jakim czasie możesz to zrobić. Jak możesz zacząć działać już teraz i jak mogę Ci w tym pomóc

Napisz do mnie

Kontakt@silaruchu.pl

Blog

Zacznij swoją przemianę, pod moim okiem!

Napisz do mnie

Więcej wiedzy i informacji ode mnie: