fbpx

Blog

Zobacz jakie materiały dla Ciebie przygotowałem. Regularnie dzielę się swoją wiedzą, na kanale YouTube, socjal mediach oraz w formie artykułów na blogu. Na pewno znajdziesz wiele odpowiedzi na nurtujące Cię pytania. Jednak jeśli nie, napisz do mnie, na pewno Ci pomogę.

Zapomnij o fastfoodzie w przerwie w pracy 

Przeczytaj i zmień ten paskudny nawyk!  Już nie będziesz musiał się denerwować z powodu zapomnianego drugiego śniadania. W sklepach tuż pod biurem znajdziesz WSZYSTKO, CZEGO POTRZEBUJESZ. Jesteś w stanie skomponować zdrowy i zbilansowany posiłek na cito, ot tak, po drodze do pracy!  A do tego zaoszczędzisz czas i pieniądze. Zabiegani zapominamy często o najważniejszym, czyli […]

Trener personalny Poznań

Ból pleców, a siedzący tryb życia – jak sobie z nim radzić? 

Z tego artykułu dowiesz się: -Jak Twój tryb życia ma wpływ na dolegliwości bólowe. -Dlaczego po 8 godzinach pracy przed biurkiem, czy za kierownicą samochodu czujesz się „połamany”. -Jakie działania profilaktyczne podejmować -Jakie grupy mięśniowe odpowiadają za „biurkowy ból pleców” -Jakie mięśnie rozciągać, a jakie wzmacniać   To co? Zaczynamy?   Ból pleców - nieodłączny […]

Trener personalny Poznań

Trening funkcjonalny – jak dobrze ułożyć trening tego typu (case study) 

Kilka artykułów temu, pisałem na temat faktów i mitów związanych z treningiem funkcjonalnym (klik). Wspominałem w nim, jak ja widzę trening tego typu. Przyszedł więc czas na samo mięso. Opiszę krok po kroku, jak ułożyć tego typu trening.   Na co zwracać uwagę, czym nie zaprzątać sobie głowy, a co jest absolutnym "must have" w […]


Sprawdź inne wpisy

Zacznij współpracę ze swoim trenerem personalnym

×