fbpx

Blog

Zobacz jakie materiały dla Ciebie przygotowałem. Regularnie dzielę się swoją wiedzą, na kanale YouTube, socjal mediach oraz w formie artykułów na blogu. Na pewno znajdziesz wiele odpowiedzi na nurtujące Cię pytania. Jednak jeśli nie, napisz do mnie, na pewno Ci pomogę.

Trener personalny Poznań

Ból pleców, a siedzący tryb życia – jak sobie z nim radzić? 

Z tego artykułu dowiesz się: -Jak Twój tryb życia ma wpływ na dolegliwości bólowe. -Dlaczego po 8 godzinach pracy przed biurkiem, czy za kierownicą samochodu czujesz się „połamany”. -Jakie działania profilaktyczne podejmować -Jakie grupy mięśniowe odpowiadają za „biurkowy ból pleców” -Jakie mięśnie rozciągać, a jakie wzmacniać   To co? Zaczynamy?   Ból pleców - nieodłączny […]

Trener personalny Poznań

Trening funkcjonalny – jak dobrze ułożyć trening tego typu (case study) 

Kilka artykułów temu, pisałem na temat faktów i mitów związanych z treningiem funkcjonalnym (klik). Wspominałem w nim, jak ja widzę trening tego typu. Przyszedł więc czas na samo mięso. Opiszę krok po kroku, jak ułożyć tego typu trening.   Na co zwracać uwagę, czym nie zaprzątać sobie głowy, a co jest absolutnym "must have" w […]

Trener personalny Poznań

6 sprawdzonych sposobów na kontuzję 

  Jeśli zastanawiasz się jak łatwo zdobyć zwolnienie lekarskie ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Poruszam w nim temat bardzo ważny, ale który jest pewnego rodzaju tabu w siłownianym światku. Przecież żaden Pan nie powie, że coś go boli i ma z czymś problem. Ego mu na to nie pozwala. A, że jeszcze sam do […]


Sprawdź inne wpisy

Zacznij współpracę ze swoim trenerem personalnym

×
×

Koszyk