Męski cykl dobowy 7 sty 2026 0 16 Siła Ruchu, Paweł - Trener Personalny Cykl dobowy (rytm okołodobowy) u mężczyzn to 24-godzinny rytm biologiczny regulujący m.in. sen i czuwanie, wydzielanie hormonów, temperaturę ciała, poziom energii oraz zdolności wysiłkowe. Wpływa on n... Cykl Mężczyzna Testosteron Trening Czytaj więcej
Cykl menstruacyjny i trening 6 gru 2025 0 41 Siła Ruchu, Paweł - Trener Personalny Wpływ cyklu menstruacyjnego na trening jest znaczący, ponieważ zmieniające się poziomy hormonów (głównie estrogenu i progesteronu) wpływają na siłę, wytrzymałość, metabolizm oraz regenerację. Zrozumie... Cykl Kobieta Menstruacja Owulacja Trening Czytaj więcej
Rehabilitacja w sporcie 10 lis 2025 0 33 Siła Ruchu, Paweł - Trener Personalny Rehabilitacja w sporcie to proces znacznie bardziej dynamiczny niż standardowa fizjoterapia. Jej celem nie jest tylko "powrót do sprawności", ale przywrócenie sportowca do pełnych obciążeń treningowyc... Kontuzja Powrót do formy Rehebilitacja Trening Czytaj więcej
Mechanika ruchu w sporcie 4 paź 2025 0 45 Siła Ruchu, Paweł - Trener Personalny Mechanika ruchu w sporcie Mechanika ruchu w sporcie to dziedzina biomechaniki zajmująca się analizą ruchów wykonywanych przez sportowców z punktu widzenia praw fizyki. Bada ona, w jaki sposób siły dzi... Bezpieczny trening Fitness Mechanika ruchu Rugby Siłownia Sporty drużynowe Trening Czytaj więcej
Dieta vs Dietetyka sportowa 27 wrz 2025 0 33 Siła Ruchu, Paweł - Trener Personalny Różnice między zwykłą dietą a dietetyką sportową wynikają głównie z celu, intensywności stylu życia i zapotrzebowania organizmu. Oto klarowne porównanie: Zwykła dieta Skierowana do osób prowadzących u... Dieta Dietetyka sportowa Przygotowanie do zawodów Rugby Różnice Suplementacja Trening Czytaj więcej
Zanim zaczniesz - spakuj się 15 wrz 2025 0 36 Siła Ruchu, Paweł - Trener Personalny Na siłownię warto zabrać: strój sportowy, wygodne buty, ręcznik, butelkę z wodą lub napój izotoniczny, klapki i kosmetyki do kąpieli (jeśli planujesz prysznic po treningu), oraz ewentualnie słuchawki ... Co spakować Pierwszy raz Siłownia Trening Czytaj więcej
Rozgrzewka - Dlaczego to takie ważne? 28 sie 2025 0 33 Siła Ruchu, Paweł - Trener Personalny Rozgrzewka to seria ćwiczeń fizycznych o narastającej intensywności, mająca na celu przygotowanie Twojego ciała do wysiłku fizycznego. Jej głównym zadaniem jest zwiększenie elastyczności mięśni, uelas... Fitness Od zera Rozgrzewka Siłownia Trening Czytaj więcej
